• Получите базовое понимание того, что такое управление эмоциями и почему оно так важно.
• Осознаете, что нет «хороших» и «плохих» эмоций и поймёте, как распознать их у себя и у других.
• Найдете, куда уходят ваши силы в течение дня и поймёте, что с этим делать.

Практические инструменты:
~ Научитесь разпознавать и осознавать свои эмоции.
~ Узнаете, как перестать подавлять свои чувства, как научится ими управлять, чтобы справляться со стрессом и регулировать свой уровень энергии.

Четкий план действий:
~ Составьте индивидуальный план, как управлять своими эмоциями, сохранять свою энергю и внутреннее равновесие.

Освоите 5 практик экспресс-самопомощи, которые помогут вам:

• Быстро снизить интенсивность мешающей в данный момент эмоции и вернуться в ресурсное состояние.
• Не прокрастинировать, а сосредоточится, сконцентрироваться на приорететной задаче. Взбодриться, добавить драйва в работу и выйти на нужный уровень энергии.

Эти простые действия улучшат качество вашей жизни:
~ Вы будете работать с удовольствием и повысите свою продуктивность.
~ Не будете выгорать и к вечеру будете в ресурсе, а не как «выжатый лимон».
~ Сможете не поддаваться импульсивным действиям под влиянием эмоций, а принимать взвешенные решения, которые действительно выгодны вам.